针对您提出的关于房东违约赔偿金额的问题，根据《民法典》及相关法律规定，赔偿金额首先应遵循房屋买卖合同中的具体约定。若合同中明确规定了违约金的数额或计算方法，则房东应按此约定进行赔偿。若合同未明确约定，双方可协商确定，协商不成时，可依据实际损失向法院提起诉讼，由法院裁决赔偿金额。此处理过程体现了《民法典》第五百七十七条关于违约责任的规定。
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从法律角度，房东违约时，租户应：1. 保留相关证据，如合同、支付记录、违约证据等；2. 及时与房东沟通，要求按合同约定赔偿；3. 若协商无果，可寻求法律帮助，如咨询律师、申请调解或提起诉讼；4. 遵守法律程序，确保自身行为合法合规，避免激化矛盾。这些措施有助于租户有效维护自身权益。
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若房东违约，除起诉外，您还可以：1. 与房东进行友好协商，尝试达成赔偿协议；2. 申请第三方调解，如社区调解委员会或相关行业协会；3. 若合同中约定了仲裁条款，可申请仲裁解决。这些途径均有助于在不进入诉讼程序的情况下解决纠纷。