您提到的拘留天数是根据具体情节来确定的。根据《治安管理处罚法》的相关规定，如果殴打他人或故意伤害他人身体，情节较重的情况下，可处5日以上10日以下拘留，并处200元以上500元以下罚款。这意味着，如果被打还手被认定为互殴且情节较重，拘留天数可能在这个范围内。具体天数则由公安机关根据案件具体情况来决定。
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如果被打后选择不还手，可以采取以下法律途径保护自己：1.立即报警，让警方介入处理；2.收集现场证据，如监控录像、证人证言等；3.向相关部门申请伤情鉴定，作为维权依据；4.若受伤严重，可提起民事诉讼要求赔偿。这些途径有助于维护自己的合法权益。
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从法律角度，界定被打还手是否构成互殴，需综合考虑双方行为是否具有连续性、是否构成相互斗殴的故意等因素。若被打者在对方停止侵害后，出于报复目的进行反击，可能构成互殴。但若被打者仅是为了制止正在进行的不法侵害而采取防卫行为，则可能构成正当防卫，不属于互殴。